Вязание спицами для малышей. Теплые вязаные вещи для самых маленьких, новорожденных.
Случайные записи

Как связать людей


Эротическое искусство шибари: как и зачем связывать своего партнёра

Что такое шибари

Искусство шибари берёт начало в японских боевых техниках связывания ходзё-дзюцу. Их целью было не только обездвижить пленника, но и подчеркнуть его социальный статус — для этого использовались разные методы обвязки. С окончанием войн техники связывания перекочевали в обычную жизнь: пленников заменили женщины, а сам процесс стал цениться за красоту обвязки.

Сейчас шибари — это прежде всего мастерство эстетического верёвочного бандажа, не лишённое медитативного свойства. И безусловно, оно имеет эротический подтекст: шибари может быть использовано для фиксации партнёра (чаще, но не обязательно женщины). Кроме того, отдельные элементы обвязки могут воздействовать на его эрогенные зоны.

Каким образом применять эту технику в личной жизни, каждый решает сам. Главное — помнить: превыше всего обоюдное желание и, особенно на первых порах, осторожность. Всё остальное во многом зависит только от вашей фантазии.

tumblr.com

Как выбрать верёвки для шибари

Материалы

Верёвки бывают двух видов: натуральные и синтетические. Последние более износоустойчивы, но всё-таки являются не лучшим вариантом: они хуже держат узел и могут оставлять на коже ожоги.

С верёвками из натуральных материалов всё тоже не так просто. Хлопковые — самые мягкие, но именно это может стать проблемой для любителей острых ощущений. Льняные верёвки тоже мягкие, но иногда могут содержать в себе твёрдые включения, способные повредить кожу.

Классика жанра — джутовые верёвки. Они довольно мягкие, чтобы не нанести травм, но и в меру грубые, чтобы человек ощущал фиксацию.

Верёвки для шибари могут быть выполнены и из других натуральных материалов. Делайте выбор, основываясь на собственных ощущениях и ощущениях партнёра. И лучше покупайте обработанные верёвки в специализированных магазинах.

Размер, длина, количество

Чтобы не запутаться в многообразии размеров, для начала выберите верёвки средней толщины: 6–8 мм. Более тонкие варианты будут смотреться не так красиво и сильно врезаться в тело. С толстыми работать сложнее, да и применяются они чаще для распределения сильной нагрузки (например, при подвешивании, а это точно не первый шаг в шибари).

Что касается длины, то двух-трёхметровые верёвки удобны для связывания рук и ног. Верёвки длиной 8–12 метров применяются для обвязки груди и бёдер, а более длинные отрезы нужны для обвязки всего тела.

Количество верёвок зависит от длины (как правило, чем длиннее, тем меньше их нужно) и от количества узлов и плотности обвязки. Проще говоря, завязать один узел можно одной короткой верёвкой. Но если вы хотите создать сложный узор, потребуется две-три, а то и больше.

С каких элементов начать

Базовые элементы шибари — обвязка рук, ног, груди и фиксация всего тела. Лучше начинать с чего-то простого, используя руководства или собственную фантазию. В конце концов, шибари — это искусство, единственной правильной техники связывания не существует.

Связывание рук узлом «стремя»

Этот узел достаточно надёжный и при этом не затягивается самостоятельно, что снижает вероятность случайной травмы. Начинать лучше с него.

Сложите верёвку вдвое и соедините в узел, как показано на картинке. Просуньте запястья партнёра в отверстие, где находятся средний и безымянный пальцы, и отрегулируйте натяжение петли. Верёвка должна плотно прижимать ладони друг к другу, но не причинять боли.

onona.ru

Закрепите петлю несколькими простыми узлами. Они должны лежать ровно, без перехлёстов.

onona.ru

Аналогичным образом можно обвязать одно запястье или связать руки за спиной.

Связывание ног

Привяжите верёвку к лодыжке лежащего на спине партнёра узлом «стремя».

tihiy-omut.ucoz.ru

Попросите партнёра максимально согнуть ногу в колене, можно лёгким усилием ещё сдвинуть её на пару сантиметров. Верёвку оберните по внешней стороне бедра, затем по внутренней, обратно к лодыжке.

tihiy-omut.ucoz.ru

Теперь пропустите верёвку под уже лежащий виток за узлами, которые фиксируют привязанную лодыжку. Сделайте ещё один виток вокруг ноги, но уже в обратном направлении. Он должен аккуратно расположиться поверх первого витка с тем же натяжением.

tihiy-omut.ucoz.ru

Как и в предыдущем случае, пропустите верёвку под уже лежащий виток и снова измените направление движения. Следующий виток кладётся по направлению к середине бедра и с несколько меньшим натяжением. Верёвка снова делает оборот, доходит до начала витка, пропускается под него и ведётся в обратную сторону.

tihiy-omut.ucoz.ru

Сделайте новый виток над предыдущим, вплотную к нему и с тем же натяжением. В месте перегиба пропустите верёвку под предыдущий виток. Затем закрепите узлом и уведите вниз.

tihiy-omut.ucoz.ru

Теперь немого подтяните два нижних витка верёвки с внутренней стороны бедра, чтобы они плотнее охватывали ногу.

tihiy-omut.ucoz.ru

Конечный этап: пропустите верёвку между бедром и голенью, обхватите ею нижние витки и с небольшим натяжением выведите обратно. Закрепите верёвку узлом. Обвязка готова.

tihiy-omut.ucoz.ru

Подробные инструкции по выполнению других видов узлов и различных обвязок представлены на этом сайте. Также интересные видеоуроки можно найти на этом YouTube-канале.

Техника безопасности

Возможные проблемы

Повреждение нервов — одна из самых частых травм. Не менее опасно пережать сосуды. Поэтому, если у человека есть проблемы с нервами или сосудами (или предрасположенность к ним), стоит ещё раз подумать, прежде чем практиковать шибари.

Так или иначе, есть точки, с которыми нужно обращаться особенно бережно:

  1. Лучевой нерв на внешней стороне руки между трицепсом и дельтовидной мышцей. Лучше класть верёвки ниже этой области.
  2. Плечевое сплетение в подмышечной впадине. Эту область лучше вообще не использовать.
  3. Шея. Эта зона тоже под запретом: можно банально спровоцировать удушье.
  4. Запястья. Нужно связывать без лишнего давления, чтобы не повредить нервы.
  5. Бедренная артерия примерно на 10 см ниже паховой области. Её не стоит слишком пережимать верёвками и узлами.

Диабет, астма, проблемы с суставами или давлением — всё это тоже может быть противопоказанием к шибари. Ну или, по крайней мере, об этих заболеваниях нужно сообщить заранее.

Коммуникация

Коммуникация — важное условие любого действа, подразумевающего ограничение движения. Во-первых, партнёры должны заранее обговорить, чего они хотят, и следовать этим договорённостям. Доверие — это основа любых подобных практик.

Во-вторых, в процессе связывания сабмиссив (тот, кого связывают) должен давать обратную связь: какая поза и степень фиксации допустима, не возникает ли боль, сколько её можно терпеть.

О боли нужно сообщать сразу, а не ждать, пока она станет невыносимой.

Кроме того, связанного человека нельзя оставлять в одиночестве. После сеанса шибари нужно побыть рядом с партнёром, поддержать его, если это необходимо. После связывания у людей могут возникнуть самые разные психологические реакции.

Необходимые вещи

  1. Ножницы, чтобы в экстренном случае быстро разрезать верёвку.
  2. Аптечка, если потребуется медицинская помощь.
  3. Халат или одеяло, чтобы накинуть его на партнёра после сеанса.
  4. Небольшой запас воды и еды: процесс связывания может затянуться, а после него неплохо подкрепиться.

Занимайтесь шибари в хорошем состоянии души и тела. Заранее удовлетворите все базовые потребности. И не употребляйте алкоголь или наркотики (до, во время, а лучше и после).

В остальном старайтесь полагаться на своё благоразумие, больше тренироваться и просто получать удовольствие.

Как общаться с людьми, даже если это невозможно

В прошлом месяце, пытаясь избежать группового обеда, потому что я еще никого не знал (это был мой третий день), я столкнулся со своим начальником и признался, что не знаю, как общаться с людьми. Я чувствовал себя так, как будто меня перевели в новую школу в середине семестра, и, когда я отправлял сообщения своим старым коллегам, мне хотелось, чтобы я вернулся на свои старые профессиональные занятия. Мой босс поспешил напомнить мне, что преодолеть мою социальную тревогу и создать свой гарем рабочих жен (мои слова, а не ее) не произойдет в одночасье.

Тем не менее, общаться с людьми сложно независимо от того, интроверт ли вы, начинаете все сначала, имеете пугающую RBF или просто хотите установить простые человеческие связи. Это было правдой до того, как мы прятались за стенами экранов iPhone, но теперь это верно. Тем не менее, если вы - это классический интроверт, даже профессионалы согласятся, что это может быть особенно серьезным препятствием.

«Экстраверты склонны« собирать »друзей - иногда за счет того, что количество важнее качества.Когда интроверты заводят друзей, они часто соединяются, медленно образуя прочные, глубокие связи ». —Психолог Карла Мари Мэнли, доктор философии

«Экстравертам легко устанавливать связи, но научиться создавать настоящие связи - это та область, где интроверты могут научиться сиять», - говорит психолог Карла Мари Мэнли, доктор философии и автор книги Joy From Fear . «Экстраверты склонны« собирать »друзей - иногда за счет количества, а не качества. Когда интроверты заводят друзей, они часто соединяются, постепенно формируя прочные, глубокие связи.”

Так что сегодня не убегай; У доктора Мэнли есть несколько советов, которые помогут наладить связи с другими людьми.

1. Улыбка от сердца

Звучит так, что просто, и все же улыбка в целом для меня является проблемой. Мое выражение по умолчанию похоже на смайлик с линиями на лице с легким прикосновением к бровям. Тем не менее, искренняя улыбка в направлении того, кому вы, возможно, захотите открыться, - отличный первый шаг.

«Мы часто« быстро »улыбаемся или отводим взгляд, когда мы заняты или нам неудобно», -- говорит Мэнли. «Один из надежных способов начать новые отношения - предложить искреннюю, теплую улыбку, которая говорит:« Очень приятно видеть вас сегодня »».

2. Приглашайте к разговору, давая возможность заглянуть в свою жизнь

Это хорошо работает как «око за око»: предложите немного информации о себе в разговоре, а затем спросите другого человека о себе. «Например, вы можете показать, что искренне заинтересованы в том, чтобы узнать больше о человеке, сказав:« Я люблю заниматься йогой, а что вы делаете для упражнений? », - сказал доктор- говорит Мэнли. «Другой пример:« Я читаю новую увлекательную книгу - какие книги тебе нравятся? »

Когда мы это делаем, мы создаем диалоги вместо монологов. Мы позволяем человеку увидеть гуманизирующую часть того, кем мы являемся, а затем мы осознаем, что мы также заинтересованы в получении этой части. Или даже целый кусок.

И забавный факт о людях: один из наших любимых предметов разговора - это мы сами. «Люди часто любят говорить о своих интересах - будь то любимые хобби, мечты о путешествиях или шопинг, - если им предоставляется возможность», - говорит д-р.Мужественный. «Обмен более глубокими деталями и личной информацией часто происходит естественным образом».

3. Сделайте комплимент или одобрение

«Я считаю, что всегда что-то хорошее, что я могу сказать другим», - говорит д-р Мэнли. «На рабочем месте вы можете общаться с другими, отмечая их сильные стороны, независимо от того, предлагаете ли вы утверждение об успехах в работе, творчестве, преданности делу, увлеченности или внимательности. В социальных сетях вы можете искренне прокомментировать достижение, смешную шутку, стрижку, классную сумочку или приветливое отношение - убедитесь, что вы узнали что-то простым и аутентичным образом.”

Связанные истории

Я действительно большой сторонник этой стратегии комплиментов, потому что многие из моих друзей начинались с того, что кто-то сказал «милые серьги» или что-то столь же маленькое. Особенность комплиментов, которые делаются искренне, без лишнего шума или скрытых мотивов, заключается в том, что они могут иметь такой трогательный эффект.Это может заставить получателя подумать: «Ого, вам не нужно было это говорить, но вы сделали , и это меняется на весь мой день». Это невероятно простой и эффективный способ узнать кого-то.

«Делая это, мы делаем паузу, чтобы действительно« увидеть »и соединиться; многие настоящие дружеские отношения начинаются с простых проявлений внимания и доброты », - говорит доктор Мэнли.

4. Простые способы показать себя

Распространенное заблуждение состоит в том, что «выйти отсюда» означает заставить себя проглотить кого-нибудь (конечно, не буквально).И, возможно, если вам нужно подтолкнуть себя к общению, вы можете почувствовать таким же образом. Но попробуйте переписать это чувство, просто живя своей жизнью и протягивая руку, чтобы кто-то присоединился к вам.

«Пригласите нового друга выпить чашку чая, пообедать в парке или прогуляться по витрине», - говорит доктор Мэнли. «Хотя предлагать приглашение может быть страшно, не позволяйте призраку отказа встать у вас на пути». И также не принимайте близко к сердцу, если на этот раз человек, о котором идет речь, передаст ваше кофейное приглашение.

«Если кто-то отвечает« Нет, спасибо », верьте, что это не отказ от ВАС как личности, - продолжает она. «Во многих случаях новая дружба начинается с самых простых взаимодействий, которые приносят чувство общности и связи».

5. Будь собой

Это самый элементарный урок, который многие из нас постоянно забывают. Лично я склонен прибегать к странному фальшивому поведению экстраверта, что обычно означает, что я делаю слишком высокую и слишком громкую октаву во время групповых разговоров.Это просто не я, и не ход. Но это нормально.

«Помните, что вам не нужно пытаться быть кем-то, кроме себя, - говорит доктор Мэнли. «Если вы застенчивы, помните, что застенчивость - это по-своему дар - мир был бы странным местом, если бы каждый человек был экстравертом. Итак, стремитесь, чтобы ваш неповторимый свет сиял. Действительно, тихий и застенчивый человек может многое предложить - зачастую даже больше, чем кажется на первый взгляд ».

Так или иначе, теперь я чувствую себя как дома в своем офисном сообществе. Хотя групповые обеды с незнакомыми людьми, вероятно, никогда не станут для меня чемоданом, я знаю, что можно общаться с людьми (даже если это кажется невозможным в реальном времени)… одно сообщение Slack за раз.

Еще один большой профессионал в общении с людьми? Дружба - ключ к психическому здоровью. А когда вы наберете команду, вот как грамотно использовать групповой чат.

.

Даже при социальном удалении люди находят способы общаться: NPR

Женщина держит свет на своем балконе во время флешмоба, запущенного по всей Италии в воскресенье, чтобы объединить людей, даже когда они остаются дома, в попытке остановить распространение коронавируса. Николо Кампо / LightRocket через Getty Images скрыть подпись

переключить подпись Николо Кампо / LightRocket через Getty Images

Женщина держит свет на своем балконе во время флешмоба, запущенного по всей Италии в воскресенье, чтобы объединить людей, даже когда они остаются дома, чтобы остановить распространение коронавируса.

Николо Кампо / LightRocket через Getty Images

Как писатель, Лили Бурана уже много времени работает одна дома, примерно в часе езды от Нью-Йорка. Как экстраверт, Бурана говорит, что она полагается на свою социальную сеть, чтобы уравновесить часы одиночества.

«Это действительно сложно, потому что в конце дня я с нетерпением жду возможности закрыть свой ноутбук и отвести дочь на детскую площадку, или по магазинам, или встретиться с другом в музее, или выпить кофе», - сказал Бурана.«И все эти вещи должны быть отложены на данный момент из чувства долга, чтобы не превратить себя в случайного вектора».

Социальное дистанцирование - важный способ замедлить распространение нового коронавируса. Но для многих американцев, таких как Бурана, держаться на расстоянии от других людей - особенно во время стресса и неуверенности - может казаться изолированным и одиноким.

Лили Бурана, писательница из Beacon, Н.Ю. говорит, что чувствует себя хорошо, но держится подальше от других, чтобы внести свой вклад в замедление распространения вируса. Лилия Бурана скрыть подпись

переключить подпись Лилия Бурана

Лилия Бурана, писательница из Бикона, Н.Ю. говорит, что чувствует себя хорошо, но держится подальше от других, чтобы внести свой вклад в замедление распространения вируса.

Лилия Бурана

Бурана сказала, что, насколько ей известно, она здорова, но она добровольно прекратила почти все социальные действия, чтобы внести свой вклад в замедление распространения инфекции. Она больше, чем обычно, полагается на социальные сети, чтобы чувствовать себя на связи.

«Это помогает мне поддерживать своего рода спасательный круг», - сказала она.«Я не знаю, как это делали люди в противотуберкулезных санаториях, потому что нельзя было просто зайти в Твиттер и пожаловаться на то, как ты был тогда одинок».

Одиночество - не такая уж большая проблема для Кевина Бартауэра, шеф-повара из Ноблсвилля, штат Индиана, который живет со своей женой и пятью мальчиками. Они учатся на дому, поэтому семья привыкла быть вместе дома.

Но социальная изоляция сказывается, поскольку они пропускают такие мероприятия, как церковные службы и внеклассные мероприятия, сказал Бартхауэр.

«У 6-летнего и 9-летнего есть своего рода договор о взаимном уничтожении - я думаю, они собираются убить друг друга», - пошутил он.

Так они справляются, устраивая дома семейные игры и вечера кино.

«Мы вместе смотрим эпизоды сериала Star Trek », - сказал Бартхауэр. «К счастью, нам нравится быть семьей, так что это приятно, но может быть непросто».

Эмили Ньюэлл и ее муж приспосабливаются к работе из дома в Портленде, штат Мэн. Она привыкла проводить дни со студентами и коллегами в Университете Южного Мэна, где преподает спортивный менеджмент.Но сейчас занятия переводятся в онлайн.

«Это кажется изолирующим и немного пугающим», - сказал Ньюэлл. «Я не думаю, что мы слишком нервничали из-за этого поначалу, но поскольку все начинает закрываться ... это своего рода странное осознание вроде:« О, черт, мы могли бы быть собой и нашими кошками в нашем доме ». квартиру на некоторое время.

Ньюэлл говорит, что ее родители находятся за сотни миль от них в Огайо, и перспектива не иметь возможности путешествовать, чтобы быть с ними, также кажется изолирующей.

Кевин Бартхауэр и его сыновья, когда они были моложе. Бартхауэр и его жена Дори обучают своих детей на дому, поэтому они привыкли проводить много времени вместе. Но скучать по церкви и внеклассным занятиям сложно. Бартхауэры справляются с этим, организовывая дома семейные игры и вечера кино. Предоставлено Дори Бартхауэр. скрыть подпись

переключить подпись Предоставлено Дори Бартхауэр.

Кевин Бартхауэр и его сыновья, когда они были моложе.Бартхауэр и его жена Дори обучают своих детей на дому, поэтому они привыкли проводить много времени вместе. Но скучать по церкви и внеклассным занятиям сложно. Бартхауэры справляются с этим, организовывая дома семейные игры и вечера кино.

Предоставлено Дори Бартхауэр.

«Я имею в виду, моя мама, вероятно, будет раздражена; я, вероятно, буду много звонить своей маме», - смеясь, сказал Ньюэлл.

Ньюэлл сказала, что она также справляется, читая и поддерживая связь со своими учениками в Интернете.

Для Клинта Шаффа удаленная работа не новость; он начал это около года назад после того, как последовал за своей женой из Лос-Анджелеса в район залива по работе. Он сказал, что сначала было сложно.

«Но я думаю, что я получил урок ... за последние несколько месяцев: быть отстраненным от общества не означает быть отделенным от общества», - сказал Шафф.

Шафф, который работает над стратегией и разработкой для Los Angeles Times, сказал, что он научился уделять приоритетное внимание поддержанию связи виртуально.В последние дни он обращался к друзьям, которые плохо знакомы с работой удаленно из-за коронавируса, планировал видеочаты и онлайн-встречи за утренним кофе.

"Я думаю, что чем больше мы сможем привнести то, что нам нравится в автономном собрании - и, надеюсь, мы вернемся к [этому] довольно скоро - если мы сможем сделать это в какой-то степени онлайн, это поможет нам во время этого, надеюсь короткое время, - сказал Шафф.

Сохранение виртуальной связи - важная стратегия борьбы с социальной изоляцией, сказал Ашвин Васан, президент и главный исполнительный директор Fountain House, благотворительной организации из Нью-Йорка, которая работает над уменьшением воздействия изоляции на людей с психическими заболеваниями.

«Позвони тому другу, с которым не разговаривал много лет; позвони матери, как говорится», - советует он.

Васан предлагает поговорить с близкими о том, что они переживают, и изменить то, как мы думаем об этом периоде изоляции.

«Отстраняясь от себя, вы вносите свой вклад в общественный акт - коллективное действие, которое не только защищает себя, но и защищает других», - сказал Васан. «И поэтому, если мы можем увидеть в этом какое-то сообщество и увидеть в этом некоторую взаимосвязь, я надеюсь, что это мотивирующий и вдохновляющий способ взглянуть на то, что по своей сути сложно.«

.

Как общаться с людьми и перестать чувствовать себя одиноким

Вы можете сказать, что эмоция переживается повсюду, когда ей уделяется большое внимание в поп-музыке. От знаменитого припева The Beatles « посмотрите на всех одиноких людей » в « Элеонора Ригби » до строки Уилко « все время улыбайтесь », из « Как бороться с одиночеством », это Ясно, что чувство одиночества - неотъемлемая часть человеческого существования.

stop-feeling-lonely

Американская социологическая ассоциация сообщила о распространенности одиночества в опросе 2009 года, который показал, что все большее число американцев чувствуют, что им не с кем поговорить о самых важных вопросах их жизни.Поразительно, что в исследовании 16 процентов американцев с учеными степенями сообщили, что у них нет доверенных лиц, по сравнению с одним процентом в 1985 году.

Исследование вызвало много критики и комментариев по поводу его методологии.Но он привлек внимание к холодному смятению одиночества.

Если вы причисляете себя к этой социально изолированной группе (а не просто к тем, кто ищет уединения), вы можете сделать несколько вещей, чтобы изменить свой опыт.Начните с Интернета, который предлагает множество ресурсов для поиска друзей, поиска свиданий и создания сообщества на основе общих интересов.

Читайте дальше, чтобы открыть для себя семь лучших приложений и веб-сайтов, чтобы общаться с людьми и никогда не чувствовать себя одинокими.

Hinge app

Это приложение обещает помочь вам познакомиться с кем-то «старомодным способом» в современном мире социальных сетей.В отличие от других приложений для знакомств, на Facebook вы видите только тех кандидатов, которые являются друзьями ваших друзей. Это как если бы друзья устроили вам свидание вслепую, но без неловкости, связанной с неожиданностью.

online-dating

Шарнир также помогает уменьшить одиночество, подталкивая пользователей к общению в реальной жизни.Как только вы начнете общаться с партнером, у вас будет всего 2 недели, чтобы обменяться контактной информацией и отключить отношения, иначе вы исчезнете с информационных панелей друг друга.

Загрузить: Hinge (iOS)

Chatous app

Одиночество - это не всегда поиск любви.Иногда вы действительно жаждете родственного духа, который разделяет вашу любовь к классической музыке 16-го века - или чем бы то ни было, к чему бы вы ни относились.

Chatous использует хэштеги, чтобы связать вас с единомышленниками по всему миру.Вы можете вести разговор на основе текста или включать изображения, видео и аудио файлы.

Это приложение может помочь вылечить хандру, связав вас с новыми друзьями, некоторые из которых могут даже жить в том же городе.Вы также можете сохранить анонимность - это зависит от вас, сколько вы хотите поделиться и вложить в свою дружбу в Chatous.

Загрузить: Chatous (iOS | Android)

Tastebuds app

Говоря об общих интересах, Tastebuds предан любви к музыке.Это приложение поможет вам найти друзей в вашем районе, подбирая людей на основе их любимых групп и песен.

Если вы любите ходить на шоу и концерты, но вам еще больше нравится ходить с другом, Tastebuds может сделать ваше любимое занятие менее одиноким.А если вы музыкант и ищете других, с кем можно джемовать или создать группу, вы, вероятно, найдете их на Tastebuds.

Загрузить: Tastebuds (iOS)

Партия с локальным [Неработающий URL-адрес удален] (бесплатно)

party with a local app

Это приложение предлагает в значительной степени то, что предлагает его название: возможность пообщаться с местным жителем во время путешествия.Одиночество часто совпадает с пребыванием на новом месте либо постоянно, либо всего на неделю или две.

Используйте Party with a Local, чтобы познакомиться с людьми, которые жили в этом районе долгое время и могут провести с вами веселую ночь.Дополнительным преимуществом является открытие лучших баров и ночных клубов, с которыми вас могут познакомить только знающие горожане.

Скачать: Party with a Local (iOS | Android)

Happier ( бесплатно, премиум-варианты 4 доллара США.99+)

Happier app

Это приложение описывает себя как «ваш личный тренер по осознанности», и кому из них не нужен?

Одиночество обычно является результатом того, что вы позволяете мыслям блуждать в прошлом или будущем.Вы вспоминаете какое-то якобы лучшее и счастливое время в вашей жизни, и в настоящем вы чувствуете себя грустным и одиноким. Вы также можете проецировать свое недовольство текущей ситуацией на всю оставшуюся жизнь. Например, вы сейчас одиноки, поэтому боитесь, что останетесь одинокими навсегда.

Happier может помочь вам поколебать это мышление, напоминая вам о хорошем в настоящий момент.Прочтите их подборку вдохновляющих цитат, чтобы быстро поднять настроение, или поделитесь лучшими моментами вашего дня с сообществом Happier.

Вы также можете приобрести премиальные пакеты внимательности по цене от 4 долларов.99 до 24,99 доллара.

Загрузить: Счастливее (iOS)

4-недельный онлайн-курс по эксперименту с любовью к себе [больше не доступен] (25 долларов США)

self love site

Акира Робинсон - лицензированный социальный работник, которая помогает женщинам исцеляться от горя и одиночества.Этот доступный курс предлагает ежедневные упражнения на любовь к себе, вопросы, которые вдохновляют на размышления, а также дополнительные ресурсы и видео. В конце концов, как говорится, сначала нужно полюбить себя, прежде чем ожидать этого от других.

sea change site

Хотя она напрямую не нацелена на излечение от одиночества, есть много косвенных способов, которыми участие в программе Sea Change может помочь вам почувствовать себя лучше.Каждый месяц посвящен изменению определенной привычки, например, избавлению от лишнего мусора или обучению медитации.

Благодаря ежедневным электронным письмам, которые помогут вам избавиться от новой привычки, у вас будет много дел и размышлений, чтобы удержать свой разум от мыслей об одиночестве.

Также есть большой форум, заполненный другими людьми, меняющими мореплавание.Вы можете присоединиться к группе подотчетности или задать вопросы о препятствиях, с которыми вы сталкиваетесь, работая над новой привычкой. Общение с другими людьми, которые стремятся внести позитивные изменения в свою жизнь, вдохновит вас не сбиться с пути и занять более здоровое отношение к своей жизни.

Попрощайтесь с одиночеством

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в Perspectives on Psychological Science , одиночество - это больше, чем облом - оно может иметь негативные последствия для вашего физического здоровья и даже увеличить риск смерти:

«Фактическая и предполагаемая социальная изоляция связаны с повышенным риском ранней смертности."

Каково ваше одиночество? Итак, что вы будете делать, чтобы чувствовать себя менее одиноким и больше наслаждаться жизнью? Расскажите нам в комментариях ниже!

bluetooth-headset-earpiece 7 лучших Bluetooth-гарнитур для iPhone

Ищете лучшие Bluetooth-гарнитуры для своего iPhone? У нас есть варианты на любой бюджет и любой стиль.

Об авторе Кайла Мэтьюз (136 опубликованных статей)

Кайла Мэтьюз - старший писатель MakeUseOf, освещающий технологии потоковой передачи, подкасты, приложения для повышения производительности и многое другое.

Ещё от Kayla Matthews
Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!

Еще один шаг…!

Подтвердите свой адрес электронной почты в только что отправленном вам электронном письме.

.

Смотрите также

Scroll To Top