Вязание спицами для малышей. Теплые вязаные вещи для самых маленьких, новорожденных.
Случайные записи

Как связать гольфы без пятки


Как связать гольфы спицами?

Освоение чулочно-носочных изделий у большинства мастериц идет сразу за освоением варежек и шапочек, поскольку здесь добавляется довольно сложный элемент – пятка, а спереди еще и мысок. Однако специалисты уверяют: это не так трудно, как может показаться, и в остальном работа достаточно простая. Поэтому можно смело начинать разбираться, как связать гольфы спицами. Несколько дней тренировки и руки уже будут делать все на автомате.

Ажурные гольфы спицами для начинающих

Для тренировки, конечно же, Вы можете использовать исключительно классическую лицевую гладь, но куда более интересным изделие получится при работе с рисунком, даже самым несложным. Например, вот такие ажурные гольфы спицами легко сделать мастерицам с любым опытом, а подробное описание и схемы помогут разобраться во всех непонятных деталях. Для работы используются чулочные спицы номер 2, тонкая хлопково-акриловая пряжа. Все расчеты сделаны для 37-ого размера стопы и требуют корректировки под индивидуальные параметры.

Алгоритм действий:

  1. Набрать 64 петли, разбить их на 4 спицы (по 16 на каждую) и посредством кругового вязания выполнить резинку 2*2 (2 лицевые, 2 изнаночные). Примерная высота этой части составляет 4 см, гольфы начинают вязаться сверху.
  2. Теперь основную часть, закрывающую лодыжку, следует провязать ажурным узором. Первая снимается, следующая это накид. Дальше 3-ю петлю снимают лицевой, следующую за ней аналогично, но провязать и через снятую протянуть: на рабочей спице должно остаться 3 петли. После 4-6 вяжутся просто лицевыми, а 7-ая и 8-ая вяжутся вместе в 1 петлю. Завершается раппорт простой лицевой петлей.
  3. Дальнейшее вязание спицами гольф схема с описанием помогает произвести до щиколотки без проблем, поскольку все упомянутые на данном этапе приемы повторяются с разной частотой. Единственный нюанс – изредка на середине раппорта у Вас еще будет необходимость между накидами снимать петлю и проводить через нее 2 связанных в 1 лицевую петли. Выполняют это в каждом 4-ом ряду.
  4. После того, как Вы дойдете до щиколотки (ориентировочно длина ажурной голени – 33 см), продолжается работа только на половине изделия: 32 петли, которые составят пятку. Остальные снимите на булавку или просто отогните. Гладью (лицевые петли) нужно провязать 20 рядов.
  5. Теперь разбейте на 3-х спицах эти 32 петли как 11-10-11. Центральный участок (10 петель) вяжите так, чтобы на каждом новом ряду захватывалось по 1-ой крайней петле из соседних участков (где изначально 11 петель). Захваченная петля и последняя или первая из средней части провязываются вместе. За счет этого у Вас начнется скругление пятки.
  6. Когда по итогу на спице останется всего 10 петель (т.е. Вы провязали 11 рядов), из кромочных на боковых частях нужно поднять еще по 10 петель и вернуться к круговому вязанию – у Вас получится 62 петли.
  7. 30 петель поделить на 2 спицы и вывязывать их простой лицевой гладью – это низ гольфов. Верх (32 петли) продолжать вязать выбранным ажурным рисунком по приведенной выше схеме.
  8. Когда Вы дойдете до основания мизинца, можно начинать убавлять ширину, чтобы сделать мысок. С левой и правой сторон (для ажурной половины и глади) по 2 крайних петли следует постоянно провязывать 2 в 1. В завершении ряда некоторые специалисты советуют делать немного иначе: снять 1 петлю как лицевую, а новую провязать и протянуть через нее.
  9. Постепенно убавляя ширину изделия, довести суммарное количество петель до 4-х, закрыть их, обрезать нить и убрать внутрь. Используя те же схемы и описание, связать спицами второе изделие.

Данная схема с описанием отлично подходит для вязания гольфов спицами для девочек, поскольку изделие выходит легким и воздушным, а если в отделку добавить атласные ленты (по верхнему краю) и заменить «резинку» на кружевной узор, выйдет еще более нарядно.

Простые вязаные спицами гольфы: схемы и описание для начинающих

Если Вы хотите более плотное изделие, попробуйте связать эти гольфы из тонкой шерстяной пряжи с узором, расположенным сбоку. Изюминку им также придает и комбинирование оттенков: верхняя часть темнее основной, а также плотнее. Схема простая, описание же дано для 38-ого размера стопы. Работа выполняется на чулочных спицах номер 3,5 по следующему алгоритму от мыска:

  1. Наберите 8 петель светлой пряжей, провяжите изнаночный ряд, а затем из нижнего края набора сделайте еще 8 петель, чтобы получилось 16 – здесь начнется круговое вязание.
  2. Со 2-ого круга нужно начать делать прибавки, чтобы расширить мысок: для этого используется метод изнаночной скрещенной петли из протяжки – нити, расположенной между парой соседних петель. В подробностях принцип работы отражен на схеме ниже. Такое действие требуется выполнять после 1-ой петли и перед последней на 1-ой и 2-ой спицах, повторяя в каждом 2-ом и 3-ем круговом ряду, а также всего 1 раз (после 1-ой петли или после последней) в 4-ом. По итогу у Вас должно получиться 40 петель.
  3. Распределите получившуюся ширину изделия по 4-м спицам (10 на каждую), вяжите стандартной изнаночной гладью, пока не дойдете до пятки – это около 20 см от наборного края.
  4. Начинайте вязать пятку по принципу «бумеранга»: половина изделия (20 петель на спицах 3 и 4) начинается с двойной петли – нить перед работой, спица вводится справа в петлю и нить снимается вместе с ней, после чего нить сзади стягивается. При этом 1-ый ряд Вы делаете лицевым, поворачиваете полотно, а 2-ой изнаночным, в конце не провязывая двойную петлю. Полотно поворачивается. Затем 3-ий ряд снова лицевой, в конце двойная петля не провязывается.
  5. Чередуя 2-3 ряды, вяжите пятку, пока между двойными петлями справа и слева не останется всего 6 петель. Учитывайте, что изнаночными петлями в последнем ряду следует вязать только то, что находится на спице номер 3.
  6. Выполните 2 круговых ряда изнаночной гладью, провязывая двойные петли в 1.
  7. С 4-ой спицей (где осталась половина пятки) работа следующая: 4 петли сделать изнаночными и повернуть полотно, затем сделать двойную петлю, провязать 4 с текущей спицы и 4 с 3-ей, снова повернуть полотно. Следующий (3-ий) ряд требует сделать двойную петлю, до предыдущей вязать изнаночными, её тоже вместе аналогично и следующую за ней изнаночной. Затем изделие поворачивается, 4-ый ряд вяжется как: двойная петля, лицевые, предыдущая двойная в 1, новая тоже лицевая. Ряды 3-4 повторяются, пока не провяжутся все петли с обеих спиц.
  8. После этого полотно поворачивают снова, делают двойную петлю, оставшиеся петли 3-ей спицы вяжут изнаночными до середины пятки. Здесь следует сделать пометку, поскольку это станет новым началом круговых рядов.
  9. Дальше (основная часть гольф) нужно работать по узору с 10-ого ряда – до этого Вы выполняете простую круговую вязку изнаночной гладью. Только не забудьте в 1-ом ряду двойные петли от пятки провязать вместе.
  10. Касаемо узора: петли с 2-3 спиц смещаются на одну, в отрезке 5-17 петель (раппорт – 13 единиц) нужно выполнять представленный на схеме с описанием ажурный узор «сердечками». Все остальные петли Вы будете делать той же изнаночной гладью, ряды остаются круговыми, только временно работаете на 3-х спицах (плюс – рабочая). Обязательно для каждого 10-ого ряда ограничивать узор изнаночную скрещенную из протяжки петлю (как показывалось выше), чтобы по итогу на спицах суммарно получилось 60 петель.
  11. Когда Вы сделаете 11 раппортов, нужно вывязать 3 круговых ряда простой изнаночной гладью. А заканчивается работа над гольфами резинкой более темного цвета, по схеме 1*1. После 36-ого кругового ряда закройте все петли, обрежьте хвостик нитки и спрячьте внутрь.
  12. Второй чулок вяжется аналогично, но ажурный узор располагается зеркально, поэтому петли 4-1 спиц смещаются на одну, а раппорт размещается на петлях 4-16.

Читайте также:

В данном варианте вязаных гольф спицами схемы и описание (фото представлены выше) немного сложнее, чем для ажурного изделия. Если Вы чувствуете, что не справляетесь с выполнением пятки (преимущественно именно она вызывает трудности), Вы можете использовать алгоритм действий ажурных гольф, но взять рисунок от более плотных, с «сердечками». Соответственно работа будет начата с голенища, а не с мыска.

Как носить сапоги до колена

Осень и зима - идеальное время для сапог до колена. Я ловлю себя на том, что тянусь к ним снова и снова, вероятно, поэтому у меня есть несколько пар. Я ношу их с джинсами, классическими брюками, леггинсами, юбками и даже платьями. Если вам интересно, как носить высокие сапоги, продолжайте читать, потому что я расскажу о стилях, идеях одежды и советах по стилю.

Сначала давайте рассмотрим типичные стили ботинок до колен, а затем я расскажу, как носить сапоги до колена, и предложу несколько стильных нарядов для сапог до колена для вдохновения.

СТИЛИ ВЫСОКИХ СТИЛЕЙ КОЛЕНА

Сапоги до колена имеют более высокий силуэт, благодаря чему вы выглядите длиннее и стройнее и предлагает несколько преимуществ в холодную погоду по сравнению с ботинками или даже ботильонами. Поскольку они поднимаются выше на ногу, они, как правило, согревают вас, и они намного лучше предотвращают попадание дождя, мокрого снега и снега внутрь ваших ботинок (что делает ноги мокрыми и неудобными).

Классические сапоги до колена

Большинство современных сапог до колена простые и классические; гладкая кожа или замша, доходящая от носка до колена.Они могут быть с пряжками или ремешками, обычно на молнии и бывают разных цветов: от стандартного черного и коричневого до коричневого, зеленого, бордового и темно-синего. Идеально подходит для повседневной носки с джинсами, леггинсами, брюками и юбками.

[show_shopthepost_widget id = ”2345343 ″]


Высокие сапоги для верховой езды

Это классические ботинки, созданные по образцу английских сапог для верховой езды. Они доходят до колена, с закругленным верхним краем. У них есть каблук, обычно 1 дюйм или меньше в высоту, который использовался для предотвращения выскальзывания ступни из стремени.Обычно встречается в черном или коричневом цвете и часто бывает двухцветным, как те, что вы видите здесь. Они могут иметь пряжки или ремни и обычно застегиваются на молнию. Гладкие и стильные высокие сапоги для верховой езды можно носить в любое время и хорошо сочетать с джинсами и леггинсами.

[show_shopthepost_widget id = ”2345336 ″]


Мотоциклетные сапоги до колена

Мотоциклетные сапоги до колена в целом тяжелее, имеют более толстую подошву, застегиваются на молнию или шнурованы и обычно украшены пряжками.Это повседневные ботинки, которые выглядят стильно, но не подходят для офиса. Сочетайте с джинсами или леггинсами.

[show_shopthepost_widget id = ”2345332 ″]


Модные сапоги до колена

Классические сапоги - это те, которые имеют определенный рост, будь то стандартный каблук, шпилька, толстый каблук или танкетка. Они бывают из кожи, замши и синтетических материалов, с украшениями или без них. Классические ботинки, несмотря на их название, можно носить практически с чем угодно, от джинсов, леггинсов и брюк до юбок и платьев.

[show_shopthepost_widget id = ”2345340 ″]


Хотя существуют и другие стили обуви, большинство из них не подходят для повседневной носки. Зимние сапоги, угги и мокасины - три примера. Эти более повседневные стили, хотя и удобные, подходят для более конкретных случаев, таких как снежные приключения, ношение в помещении или для более повседневного образа в стиле бохо.

Как носить высокие сапоги

Вероятно, у вас в шкафу есть один или несколько стилей обуви выше колена.Может быть, они просто сидят у вас в шкафу, или вы носите их только с джинсами. Цель этого поста - сделать так, чтобы эти сапоги чаще появлялись на свету, и поможет вам создать стиль в обрамлении сапог до колен. Итак, приступим к делу.

ЧТО НОСИТЬ С БОТИНКАМИ НА КОЛЕНАХ

Джинсы - квинтэссенция сочетания с ботинками. Их можно носить заправленными или раскинутыми, их можно носить с классическими, ездовыми, мотоциклетными или классическими ботинками, в зависимости от того, какой образ вы собираетесь.

Сочетайте эти синие джинсы с парой черных мотоциклетных ботинок, футболки и мотокуртки на выходных, черные джинсы скинни с черными ботинками и большой свитер для комфортного образа для бранча или темный деним с модными ботинками на танкетке и пуговицами. вниз на пятницу случайный на работе.

Я даже носил белые джинсовые джинсы с коричневыми ботинками, которые, на мой взгляд, были лучше, чем более темные черные или коричневые ботинки. Возможности здесь безграничны. Будь то цветной деним или классические синие джинсы, ботинок или скинни, вы можете сочетать их с ботинками, чтобы создать идеальный осенний или зимний ансамбль.

Леггинсы также являются прекрасным дополнением к ботинкам, так как они естественно плотно прилегают и легко сочетаются с ботинками любого стиля. Завершите их длинной туникой и шарфом, возьмите ботинки, и вы в мгновение ока выйдете на обед.Я люблю надевать теплый свитер, леггинсы и ботинки или сочетать их с футболкой с длинным рукавом, большим кардиганом и ботинками, когда собираюсь на фермерский рынок выходного дня или в город за покупками с друзьями.

Для работы вы можете сочетать брюки с классическими ботинками, ботинками для верховой езды или классическими ботинками. Попробуйте широкую шерстяную полоску с классическими ботинками с острым носком, увенчанными шелковой блузкой, или темно-синие классические брюки с белоснежными пуговицами и коричневыми сапогами для верховой езды.

Юбки сложнее носить с ботинками, но я думаю, что при правильном подходе они выглядят шикарно и стильно.Как на этой фотографии, на которой я ношу короткую коричневую кожаную юбку, простую футболку и большой кардиган с моими замшевыми ботинками на каблуке. Это уместно для работы или выходных. Юбки-карандаш также идеально подходят для носки с сапогами по колено, а также делают фигуру стройнее. Сверху на юбку наденьте блузку, пуговицу или легкий свитер для офиса. Юбки, доходящие до середины икры, также станут хорошим нарядом для высоких сапог. Такой фасон юбки можно носить как с ботинком на плоской подошве, так и с каблуком, в зависимости от вашего предназначения и стилевых предпочтений.

И не позволяйте никому говорить вам, что нельзя носить ботинки с платьями. Конечно, это должно быть правильное платье и правильные ботинки, но представьте, что вы будете выглядеть супер-шикарно и сексуально в тонкой LBD и сапогах на шпильке до колен! Те же сапоги будут отлично смотреться и с классическим платьем с запахом. Только не сочетайте оборки и кружева с мотоботками (если это явно не ваша эстетика) или летними цветами с любыми коленными ботинками!

БОТИНКИ С ВЫСОКИМИ СТИЛЯМИ КОЛЕНА

  • Сапоги до колена лучше всего смотрятся, если хорошо подогнаны.Ищите фасоны, которые облегают лодыжку и икры, не мешают и не провисают.
  • Женщинам с крупными икрами подбирайте ботинки с широкой голенью или голенищем, чтобы они не защемляли и чтобы ноги выглядели длиннее и стройнее. Более толстые или широкие каблуки или танкетка также могут помочь сбалансировать более крупные икры.
  • Тонкие икры можно замаскировать с помощью таких деталей, как пряжки или ремни, которые отвлекают внимание от икры. Ботинки с завязками также являются хорошим вариантом, так как их можно пристегнуть, чтобы они подошли более тонким икрам.
  • Для невысоких женщин поищите сапоги на более высоком каблуке или на танкетке, чтобы удлинить ногу.Вы также обнаружите, что закругленные или заостренные пальцы также помогают удлиниться, поэтому избегайте ботинок с квадратным или квадратным носком.
  • Одеваясь в офис, используйте классические, верховые или классические ботинки. Оставьте мотоботы, угги и другие повседневные вещи на выходные.
  • Для создания образа в стиле бохо выберите сапоги с напуском, замшевые или шнурки.
  • Длина брюк должна быть на высоте от ½ до 1 дюйма от пола, с небольшим разрывом в месте касания ботинка. (Для широких брюк сделайте немного длиннее, чтобы выглядывал только носок ботинка.)
  • Носите узорчатую или разноцветную обтягивающую одежду с юбкой и платьем, чтобы добавить образу индивидуальности и текстуры.

Вы готовы достать эти ботинки из глубины шкафа и дать им шанс? Надеюсь, я дал вам несколько хороших идей нарядов по колено, чтобы вы начали!

Если вам нужно больше вдохновения для других стилей обуви, обязательно взгляните на 20 стильных способов носить ботинки! А если вы ищете другие осенние наряды для вдохновения, посмотрите мою категорию осенних нарядов!

Оставайся стильным!
—V

.

Как носить высокие каблуки БЕЗ ПОРАЖЕНИЯ стопы

Не только ступни страдают от ношения неправильной обуви, эффект от удара ощущается по всему телу.

Неудобные каблуки не только вызывают натоптыши и мозоли на ступнях, но также могут создавать проблемы в коленях, бедрах и пояснице.

Здесь FEMAIL рассказывает эксперту о том, какие проблемы могут возникнуть при ношении неправильного типа каблука, и о том, какую обувь вам следует носить этим летом.

Прокрутите вниз для просмотра видео

Эффект удара высоких каблуков ощущается по всему телу: неудобная обувь не только вызывает натоптыши и мозоли на ступнях, но и может вызвать проблемы в коленях, бедрах и ниже назад тоже

По словам ортопеда Джеммы Кляйн-Бессер, 37 лет, из Лондона, основательницы Jem Footcare: «Когда ваш вес проходит через неправильную часть ваших суставов, ваше тело выходит из строя.'

Красивые каблуки также могут вызывать другие неприятные побочные эффекты, включая перекрут большеберцовой кости, артрит, удары по коленям, раскол голени и тендинит ахиллова сухожилия, а также бурситы и когтистые пальцы ног.

На каблуках наш вес переносится на переднюю часть стопы, в результате чего большеберцовая или большеберцовая кость поворачивается внутрь, чтобы оставаться в вертикальном положении.

«Это может вызвать перекрут большеберцовой кости и, в свою очередь, повредить колени, что, в свою очередь, вызывает износ хряща коленного сустава», - говорит Джемма.

Даже когда вы сбрасываете каблуки, вы все равно в опасности.

«В высоких ботинках ваши икроножные мышцы могут укорачиваться, поэтому, когда вы надеваете нормальную обувь, вы получаете чрезмерное растяжение, которое может вызвать тендинит ахиллова сухожилия», - говорит она.

«Стопе приходится работать так тяжело, что из-за чрезмерного растяжения она может быть растянута, что может привести к расколу голени и ушибу сухожилий стопы».

Выбор правильных каблуков и уход за ногами до и после ношения могут иметь решающее значение.Клиновидный или широкий каблук, мягкая кожа, закругленный носок и толстая подошва - все это ключ к комфорту.

Когда вы не шатаетесь на каблуках, ваша ступня совершает раскачивающее движение от пятки до носка.

Но, как объясняет Джемма, «когда ваша ступня находится на пятке, она движется прямо от задней части к передней, пропуская обычный цикл походки».

'Последняя часть движения называется отталкиванием, и если вы не можете получить достаточно большой угол, чтобы оттолкнуться, он воздействует на зацепной сустав. Это может вызвать отек, артрит и бурсит, а также может повлиять на другие суставы.«

» В каждой ступне 26 костей, и все они важны для поддержания тела прямо.

ЧТО ДЕЛАЕТ ЗДОРОВЬЮ?

  • Клиновидный или широкий каблук
  • Мягкая кожа
  • Закругленный носок
  • Толстая подошва

Хорошие новости? Выбор правильных каблуков и уход за ногами до и после надевания на них может иметь решающее значение.

Если вы хотите разумно выбрать летний каблук, остановите свой выбор на танкетке, - советует Джемма.

'Клинья дают вам рост, но гораздо более равномерное распределение веса, поэтому давление оказывается не только на подушечку стопы.

'В традиционной пятке вся ступня давит на мяч, что может вызвать возможные деформации пальцев ног.'

Джемма также советует, что мягкая кожа - более здоровый вариант.

«Мягкая кожа не натирает пальцы ног, и более толстый каблук всегда лучше, чем шпильки», - говорит она.

'В идеале вы хотите, чтобы пятка была максимальной высотой два дюйма, а не четыре, чтобы у вас был меньший вес на передней части стопы.'

Даже когда вы сбрасываете каблуки, вы все равно в опасности. «В высоких ботинках ваши икроножные мышцы могут укорачиваться, поэтому, когда вы надеваете нормальную обувь, вы получаете чрезмерное растяжение», - говорит ортопед Джемма

. Обувь с более толстой подошвой также является хорошим выбором и помогает предотвратить натоптыши и мозоли, что часто приводит к от высоких каблуков.

Но если у ваших любимых туфель тонкая подошва, у Джеммы есть хитрость: «Отнесите их в мастерскую, чтобы добавить кусок резины внизу подошвы под подушечку стопы.

'Дополнительная амортизация предотвращает появление натоптышей и мозолей, равно как и дополнительное сцепление с дорогой. Если вы поскользнулись на полу, вы сморщите пальцы ног, что может привести к молотку пальцев ног и вывиху сустава пальца ноги ».

Сдавливание слишком маленькими пятками также может привести к появлению когтей на пальцах ног, когда кончики пальцев становятся обнаженными в результате трения об обувь, особенно если кожа слишком твердая или обувь недостаточно глубока.

'Найдите что-нибудь более округлое - чем больше места для шевеления пальцами ног, тем лучше.Пальцы ног нужны для устойчивости, поэтому, если они будут сдавлены, суставы также не смогут двигаться ».

Что, если вам просто нужно носить эти убийственные каблуки с заостренным носком?

«Носите гелевые вкладыши для облегчения и амортизации, а гелевые пластыри на пальце ноги также могут предотвратить трение и образование пузырей», - говорит Джемма, которая также советует натирать мяч для гольфа.

'Когда вы выйдете из обуви, возьмите мяч для гольфа и катите его под ногой, оказывая давление там, где он нежный. Попробуйте схватить его пальцами ног », - говорит она.

Упражнение успокаивает и может предотвратить скованность и спазмы, а также помогает вернуть стопу в нормальное положение за счет растяжения сустава.

Вы также можете размяться перед тем, как поскользнуться. Растяжка икры, вставание на цыпочки и вращение лодыжек - все это хорошие способы подготовить пятку или дать ногам восстановиться после долгого дня в убийственной обуви.

.

Как носить высокие каблуки: Руководство по ходьбе на каблуках без боли

Эмми Гриффитс Наше полное руководство по безболезненной ходьбе на высоких каблуках! Узнайте, как сделать высокие каблуки удобными.

Рождественские и новогодние вечеринки должны заставить нас танцевать всю ночь напролет, но среди мыльных пузырей, караоке и подарков Секретного Санты неприятная боль в ногах возникает из-за необходимости носить эти блестящие туфли на шпильке часами.Высокие каблуки выглядели великолепно, но могут быть болезненными, и поэтому мы собрали лучшие советы, как ходить (и танцевать) на каблуках без боли. Ознакомьтесь с нашими советами, чтобы провести вечеринку без боли!

Для пальцев ног на каблуках

Многие люди хвалят метод заклеивания пальцев ног для ношения каблуков, и остеопат Аниша Джоши из клиники Вудсайд на Риджент-стрит подтвердил, что это эффективный способ уменьшить боль. В разговоре с HELLO !, она сказала: «Они говорят, что вам следует скрепить 3-й и 4-й пальцы ног вместе, поскольку это снимает давление с подушечки стопы.Между этими двумя пальцами ног есть нерв, который, ограничивая давление на него, может уменьшить болевые ощущения ».

Сделайте пятки более удобными

Как вы можете

Эксперт по обуви доктор Наоми Брейтуэйт из Университета Ноттингем-Трент показала, что хорошая посадка и небольшая помощь гелевых стелек могут иметь большое значение.Она сказала HELLO !: «Гелевые стельки могут быть восхитительными на подошвах ног, особенно если вы собираетесь носить их по случаю, когда стоит стоять на повестке дня. В конечном итоге, посадка является ключевым моментом, поэтому важно, чтобы каблуки хорошо сидели. и у которых есть прокладка между внутренним носком и подошвой обуви ".

Будьте готовы с пластырями и гелевыми подушками

Она также предположила, что переход на платформу с высоким каблуком или более коротким каблуком может радикально изменить ваш уровень комфорта, объяснив: «Выберите носите управляемую высоту, это довольно субъективно, но менее высокий каблук или подошва на платформе могут иметь огромное значение для комфорта.«Аниша согласилась и посоветовала« приобрести туфли на платформе, у которых также есть каблук под подушечкой стопы, чтобы уменьшить уклон стопы ».

Как толстый каблук или платформа?

Доктор Наоми объяснила: «Когда вы носите высокий каблук, на подошвы ног оказывается огромное давление, поэтому нижняя платформа на платформе может рассеивать давление. Между ногой и тротуаром больше прокладки. Толстые каблуки могут быть более удобными для ходьбы, чем туфли на шпильках, так как здесь снова имеется большая площадь поверхности для давления."

Попробуйте скотчем пальцы ног

А как насчет высоких каблуков, если у вас плоскостопие?

Естественно, людям с плоскостопием сложнее носить высокие каблуки, но это не так Значит, вам нужно вечно придерживаться балетных туфель! Доктор Наоми объяснила, что клин определенно будет для вас наиболее полезным, поскольку они могут более или менее удерживать ногу на одном уровне, делая пятки гораздо менее болезненными.

Подготовка - ключ к успеху!

Чтобы носить высокие каблуки без боли, ортопед Дэйв Уэйн из компании Carnation Footcare предположил, что нужно подготовиться к максимальной защите. Если вы знаете, что носите каблуки, которые по прошествии определенного времени могут повредить ваши ноги, запаситесь всем необходимым для помощи в сумке. Он сказал: «Иди готовься - имейте в своей сумке некоторые средства первой помощи, чтобы справиться с потенциальными проблемами со стопами, прежде чем они станут слишком болезненными, например, липкие пластыри для порезов, поврежденных ногтей на ногах или кровоточащих волдырей, средства против волдырей для растираний.«Вы даже можете носить с собой пару складных плоских туфель на случай, если каблуки окажутся слишком сильными в конце вечера!

Приготовьтесь танцевать всю ночь напролет без боли!

Упражнения для ног, которые помогут вам избавиться от боли

Помимо гелевых подушек Carnation Footcare, Дэйв предложил укрепить ступни и пальцы ног перед ночным выходом.Он сказал: «Сознательное выпрямление их и шевеление [пальцами ног] действительно могут помочь. Вы также можете повысить гибкость стопы, которая поможет ногам справляться с пятками, выполнив следующие шаги: Встаньте лицом к стене на расстоянии примерно 2 фута. Поместите одну из них. стопой к стене на расстоянии 3/4 дюйма от пола, удерживая пятку на полу. Осторожно переместите колено к стене, пока не почувствуете легкое растяжение. Задержитесь на 30 секунд. Повторите 5 раз, а затем сделайте то же самое с другим стопа."

Привыкайте к высоким каблукам

Носите каблуки по дому перед выходом на улицу, чтобы прочувствовать их.Это особенно полезно при надевании новой пары туфель на шпильке, так как вы можете выяснить, где обувь может натереться. Один из способов справиться с этим - надеть толстые носки с обувью перед выходом на улицу и высушить феном в течение получаса область, где обувь может натираться, что поможет обуви расшириться и растянуться. Другой способ - наполнить полиэтиленовые пакеты водой и поместить их в обувь, а затем заморозить. Лед поможет растянуть обувь, и эти неприятные волдыри останутся в прошлом!

.

Смотрите также

Scroll To Top