Вязание спицами для малышей. Теплые вязаные вещи для самых маленьких, новорожденных.
Случайные записи

Как связать баскетбольную сетку своими руками


Плетение волейбольной сетки, для баскетбола и гамака

Рис. 173. Плетение сумки:

1 — общий вид сумки; 2 — заготовка отрезков на колодке; 3 — завязывание узла на гвозде; 4 — образование узлов при плетении сумки; 5 — образование ячеек с помощью узлов; 6 — плетение ободка; 7 — крепление и плетение ручек.

к содержанию ↑

Плетение сеток с квадратными петлями

Сетки с квадратными петлями (клетками) удобны для выполнения на них различной вышивки. Вышитые сетки в виде прошивок, кружев, салфеток, дорожек и других изделий широко применяются в домашнем быту.

В зависимости от назначения сетки плетут различной формы: квадратной, прямоугольной, в форме рамки и др.

Для плетения сеток существуют определенные правила:

  • чем больше промежутки между нитями, навешенными на основу, тем сетка ажурнее;
  • число нитей, навешенных на основу, должно быть кратным количеству нитей в одном узле;
  • узелковые и рабочие нити узлов, сплетенных в шахматном порядке, меняются местами после каждого ряда, поэтому расходуются равномерно;
  • число рядов подсчитывают с бокового края сетки (сверху вниз) по крайним узлам, учитывая, что узлы нечетных рядов расположены у самого края, а четных – отодвинуты вглубь;
  • число навешенных нитей зависит от мотива узора (мотив – определенное количество узлов, ритмично повторяющихся в узоре).
к содержанию ↑

Сетка из простых узлов (рис. 164, а).

Концы навешенных нитей для плетения сетки должны быть в 2 раза длиннее, чем высота изделия в готовом виде. Работу можно вести и справа налево, и слева направо.

4 нити длиной по 1 м закрепите на основе на расстоянии 2-3 см друг от друга, сложив их пополам (получилось 8 нитей).

1-й ряд – отступив от основы на 1 см, завяжите на каждой паре нитей по одному левому простому узлу (рис. 164, б) и приколите их булавкой к полушке – получилось 4 узла (рис. 164, в).

2-й ряд – отложите крайнюю ле-вую нить и на следующих 2 (по 1 нити от узлов 1-го ряда) завяжите левый простой узел, отступив вниз от 1-го ряда на 2-3 см. Далее на каждых следующих 2 нитях плетите узлы, располагая их на одном уровне с 1-м узлом.

Последняя крайняя правая нить осталась свободной. Образовалось 3 узла, которые расположены в шахматном порядке по отношению к узлам 1-го ряда.

3-й ряд – введите в работу по 1 крайней свободной нити и на 2-3 см ниже 2-го ряда завяжите на каждой паре нитей по простому узлу. Образовалось 4 узла (как в 1-м ряду).

4-й ряд – плетите как 2-й, стараясь выдержать равные расстояния между рядами.

к содержанию ↑

Рисунок 164, 165 и 166:

Мнение эксперта

Смирнов Александр Станиславович

Инструктор по выживанию в дикой природе. Опыт преподавания более 15 лет

Чтобы сетка не скользила на подушке, не забывайте прикалывать узлы булавками – это поможет избежать перекоса рядов. Следите, чтобы свободные нити по краям сетки были одинакового размера во всех рядах.

Сетку можно плести по кругу, если связать концы основы. В этом случае свободных нитей нет, так как все нити участвуют в плетении каждого ряда.

к содержанию ↑

Схема 169-172:

Геометрические фрагменты сеток.

Ритм узлов сетки легко перестраивается в геометрические фигуры: шестигранники (рис. 194, а), треугольники (рис. 194,б), ромбы (рис. 194, в).

Техника плетения их весьма проста. К примеру, если плетут треугольник, то в начале и конце каждого нового ряда не провязывают по 2 крайние нити и тогда в ряду станет на 1 узел меньше, чем в предыдущем.

Так плетут, пока не останется всего 1 узел. Для плетения треугольника указывают распределение узлов в рядах цифрами, например 3, 2, 1.

Если выполняют ромб, то начинают с 1 узла: на 4 средних нитях завязывают 1 двойной плоский узел, распределяют под ним нити по 2 и, добавив еще по 2 свободные с краев, завязывают под 1-м узлом 2 двойных плоских в шахматном порядке. В следующих рядах также присоединяют по

2 нити слева и справа, и в результате полотно расширяется после каждого ряда на 1 узел. Выполнив верхнюю половину ромба, плетут нижнюю. Количество узлов в рядах: 1,2, 3,2, 1.

Пример другого распределения узлов в рядах 1, 2, 3, 4, 3, 2, 1 – по этому счету сплетены ромбы из армянских (рис. 195, а), диагональных репсовых (рис. 195, б) и пионерских узлов (рис. 195, в) и из плоских цепочек (рис. 195, г).

Автор статьи

Инструктор по выживанию в дикой природе. Опыт преподавания более 15 лет

Правильная техника стрельбы в баскетболе, основы, форма, механика

На главную> Игрок> Навыки баскетбола> Стрельба> Правильная техника, основы и форма стрельбы в баскетболе

Часто говорят, что отличным стрелкам есть место в любой команде.

Даже если вы не наделены невероятной скоростью, силой или атлетизмом, отличная стрельба - один из самых надежных способов выделиться на баскетбольной площадке.

Если вы потратите время на отработку и отработку своего броска, оно окупится в:

  • Делаем команду
  • Увеличение игрового времени
  • Стабильная оценка
  • Чувствовать себя уверенно и получать удовольствие каждый раз, когда ступаешь на пол

А теперь позвольте мне начать с хороших новостей!

Да, чтобы стрелять стабильно хорошо, вам нужна очень хорошая форма и техника стрельбы.

Но он НЕ должен быть «идеальным».

Если вы посмотрите достаточно хороших стрелков, вы увидите, что их форма сильно варьируется в зависимости от того, что им удобно (и что работает) для них.

Но почти все великие стрелки следуют принципам, которые я объясню в этой статье. Так что продолжайте читать (все хорошее)!

Форма и техника стрельбы в стационарном баскетболе

В этом разделе мы даем вам грубую форму и механику стационарной стрельбы.

Другими словами, в этом разделе НЕ рассматриваются основы стрельбы на ходу и более сложные действия ног, которые вам понадобятся в игровых ситуациях.

Вот краткая дорожная карта основ стационарной съемки, которую мы рассмотрим:

  1. Взгляд на цель
  2. Стойка и равновесие
  3. Карман для дроби
  4. Захват
  5. Баланс
  6. Доставка
  7. Подразделение и десант
  8. Завершить
  9. Правильный выстрел
ГЛАЗА НА МИШЕНЬ

  • Для повышения точности локализируйте цель (край) как можно раньше.
  • Следите за целью и не следите за полетом мяча.
  • Очень важно не терять цель!

СТОЙКА И БАЛАНС

  • Ступни на ширине плеч для хорошего равновесия.
  • Ноги должны быть в слегка смещенной стойке, которые будут удобными для вас. Ваша стреляющая нога находится немного впереди не стреляющей в удобном положении.
  • Направляйте ноги в направлении корзины, но не обязательно прямо на нее. Мы предпочитаем открытую стойку, но вы также можете использовать закрытую (квадратную) стойку, если вам так удобнее. В открытой стойке ваши ноги указывают в сторону одной стороны корзины. Например, стрелок-правша будет указывать ногой слева от обода для более естественного положения и движения при стрельбе.
  • Как только вы выработаете удобную стойку, выстраивайте ноги одинаково при каждом ударе.Какую бы стойку вы ни использовали, последовательность имеет решающее значение.
  • Сгибайте / сгибайте колени при каждом ударе.

SHOT POCKET

  • Когда вы поймаете мяч, быстро переместите его в лунку для броска.
  • Выровняйте все так, чтобы мяч и ваш бросковый глаз образовывали прямую линию к корзине. Это очень важно.
  • Расположите мяч на несколько дюймов выше талии.
  • Держите мяч как следует и будьте готовы к удару.
  • Помещайте мяч в лузу для бросков ОДНОМЕРНО каждый раз, когда вы его ловите.

GRIP
  • Поместите отверстие для воздуха между средним и указательным пальцами.
  • Выровняйте подушечки пальцев параллельно длинным швам мяча, чтобы вы могли контролировать обратное вращение.
  • Оставьте пространство между мячом и серединой ладони. Вы должны иметь возможность вставить карандаш между мячом и областью ладони.
  • Разведите пальцы достаточно далеко, чтобы удобно удерживать мяч в одной руке.
  • Мяч должен сидеть на подушечках пальцев.

BALANCE HAND
  • Ваша не стреляющая рука должна находиться сбоку от мяча.
  • Балансирующая рука не должна добавлять силу или вращение при ударе.
  • Ваша не стреляющая рука не должна двигаться при доставке и ВСЕГДА должна отрываться от мяча ПЕРВОЙ.
ДОСТАВКА
  • Мяч должен начать движение прямо вверх из лузы для броска.
  • Ваш локоть должен удобно располагаться под мячом.
  • Мяч остается перед вами и не должен уходить за вашу голову.

  • Разверните свое тело с помощью скоординированной силы ног, корпуса и рук.
  • Локоть и запястье должны доходить до корзины по прямой линии.

  • Ваша стреляющая рука должна вытягиваться по прямой линии до обода.
  • Положение руки при доставке очень важно. Мяч должен отрываться от руки с идеально симметричным обратным вращением.
  • Как показано на рисунке справа, ваша рука-проводник остается в стороне и не влияет на полет мяча.


УПРАВЛЕНИЕ И ПОСАДКА

  • Отпустите мяч на пути вверх, непосредственно перед вершиной вашего прыжка.
  • Используйте ноги для создания силы.
  • Вы должны приземлиться в том же месте, где прыгнули, что показывает, что у вас хороший баланс при ударе.

ПОСЛЕДУЮЩИЕ

  • Ваши запястья должны быть гибкими (расслабленными).
  • Пальцы должны быть направлены на цель (обод).
  • Финиш высокий. Вы должны увидеть свои пальцы в верхнем квадрате задней доски.
  • Удерживайте позицию завершения, пока мяч не коснется обода.

ПРИМЕЧАНИЕ. Если вам нравятся специально разработанные тренировки для стрельбы и подсчета очков, загрузите нашу БЕСПЛАТНУЮ тренировку по стрельбе от прорыва.Он включает в себя более 30 упражнений, которые вы можете выполнять самостоятельно или с партнером, все, что вам нужно, - это мяч и обруч!

Нажмите здесь, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ тренировку по стрельбе.

Сопутствующие товары и полезные ресурсы
Баскетбольные стрелковые лагеря

Бесплатные тренировки по баскетбольной стрельбе

Приложение для баскетбольных тренировок - тренировки по стрельбе, тренировки с защитниками, пост-тренировки и т. Д.

.

Баскетбол прорыва - Как замочить баскетбольный мяч

Наш первый совет - забыть о данках и изучить основы баскетбола! Изучите правильную форму броска, работу ног, движение без мяча, защиту и так далее. Это поможет вам стать лучшим игроком.

Теперь, когда мы изложили вам наше честное мнение, вы, вероятно, все еще хотите знать, как делать данк ....

Данкинг - это драматический, приятный толпе наступательный прием. Много раз зажигательный данк может повернуть этот таинственный фактор, импульс, прямо в вашу пользу.Очевидно, что макать будет легче, если вы высокий и можете ладить мяч одной рукой, но были относительно невысокие игроки, которые не могли передать мяч в ладонь, которые работал достаточно усердно, чтобы замочить. Если вы планируете добавить замочить в ваш репертуар, выполните следующие действия:

Шаг № 1 - Попрактикуйтесь в нырянии на ободе, пониженном до вашего текущего прыгучесть.

Это позволит вам сразу же привыкнуть к ощущению макания.Подготовить себя на самом деле, высота корзины все равно должна требовать прыгайте на высоту, чтобы замочить. Если он слишком низкий, то вы не будете наращивание мышц или памяти, необходимых для погружения на регулируемой высоте обруч.

Шаг №2 - Дотроньтесь до обода запястьем.

Вам нужно будет подняться как минимум так высоко, чтобы можно было забить мяч в корзина. Если вы относительно невысокого роста, то у вас нет работы.Для того, чтобы сделать данк одной рукой, требуется меньше навыков по вертикали, чем для игры двумя руками. данк, и для большинства игроков прыжок с одной ноги с разбега упрощает прыжок достаточно высоко, чтобы замочить. Есть много вещей, которые ты может работать над вертикальным прыжком.

Чтобы увеличить свой вертикальный прыжок, вы должны выполнять различные упражнения и следовать стратегическому плану тренировок. Тренировка должна включать плиометрию, силовые тренировки и растяжку.

Шаг № 3 - Используйте маленькие шарики для начала и постепенно. увеличивайте размер мяча, который вы используете, по мере развития своей техники и координация.

Начните с мяча для настольного тенниса, затем с теннисного мяча, затем софтбола, затем волейбол, затем баскетбольный мяч для молодежи, и так далее, пока вы не сможете замочить мяч регулируемого размера. Если вы не можете ладить мяч, вам нужно будет научиться как контролировать мяч двумя руками до последнего расширения для замочить одной рукой, иначе вам придется прыгнуть достаточно высоко, чтобы замочить двумя руками.

Шаг 4 - Узнайте, как безопасно закончить данк.

Данкинг подвергает вас дополнительному риску травм. Прежде всего, вы можете получить заниженная перемычка или путаются ногами с защитниками возле обруча, что вызывает вам неуклюже упасть со значительной высоты. Вы также можете броситься потерял равновесие, пытаясь повиснуть на ободе и соскользнув, в результате неловко падает. Если вы находитесь в интенсивном движении на данке, то возможность возьмитесь и повесьте на обод, пока беспорядок под вами не исчезнет, ​​это безопасность техника.Если вы в чистом виде на данке, то избегайте висения на ободе вообще является рекомендуемой техникой безопасности (также технический фол - вешать на ободе в этой ситуации). В любой ситуации вам нужно спуститься с контролем и балансом. Травмы лодыжки, колена, шеи и головы ждут тех, кто не могут контролировать свою динамику после данка.

Помните, хотя данк - это драматично и захватывающе, оно все равно имеет значение только два очка. Если вы не можете замочить, это не конец света.Вы можете быть чрезвычайно эффективный бомбардир, никогда не забивая мяч. На самом деле, данкинг очень мало общего с правильной техникой стрельбы.

Как улучшить свой вертикальный прыжок

Если вы хотите улучшить свой вертикальный прыжок, мы настоятельно рекомендуем вам следовать программе, которая использует «Прямид развития», который вы видите в большинстве лучших программ колледжа Div I.

Это позволяет вам развить атлетику в целом, что не только поможет вам данк, но и улучшит вашу защиту, скорость, баланс и эффективность на баскетбольной площадке.И что еще более важно (на наш взгляд), Прямид развития дает вам основу и сбалансированный рост мышц, что снижает риск травм.

Мы настоятельно рекомендуем программу спортивного развития Коди Робертса, чтобы улучшить ваши вертикальные прыжки, взрывную динамику и ловкость. Это очень эффективная программа, правильно составленная.

.

Четыре в руке | Tie-a-Tie.net

Четыре в руке

Ищете простой и универсальный узел? Тогда «Четверка в руке» - та самая. Это один из самых простых узлов для галстуков, поэтому он идеально подходит для мужчин, только начинающих носить галстуки. Выполните эти 5 простых шагов. Предпочитаете видеоинструкцию? Затем прокрутите вниз.

Видеоинструкции для четырех рук


Узел «Четыре в руке» для узкого, более сдержанного и слегка асимметричного узла для галстука.Он лучше всего подходит для стандартной классической рубашки на пуговицах и лучше всего сочетается с широкими галстуками из плотных тканей.

Хотя этот узелок для галстука может носить любой, он особенно хорошо смотрится на мужчинах с более короткой шеей, так как довольно узкая и удлиненная форма узла немного увеличивает воспринимаемую высоту шеи.

Чтобы завязать узел «Четыре в руке», выберите любой галстук и встаньте перед зеркалом. Затем просто следуйте инструкциям ниже.

Пошаговая инструкция для четырех рук


Начните с того, что широкий конец («W») вашего галстука находится справа, простираясь примерно на 12 дюймов ниже узкого конца («N») слева.Затем перекрестите широкий конец над узким.


Оберните широкий конец вокруг узкого.


Затем протяните широкий конец вверх и проденьте петлю на шее.


Слегка удерживая переднюю часть узла указательным пальцем, проведите широким концом вниз через переднюю петлю.


Наконец, уберите палец и аккуратно затяните узел на воротнике, удерживая узкий конец и сдвигая узел вверх.

Для постоянной загрузки видео Four in Hand Knot на свой компьютер или мобильный телефон, а также для удобной распечатки одностраничных шпаргалок для вашего бумажника или туалета вы можете посетить мою страницу серии видео Tie Knot.

[связанные_посты] .

Основы баскетбола - Правила, концепции, определения и позиции игроков

К счастью, правила баскетбола довольно просты.

Однако, если вы тренируете более молодых игроков, эти правила можно легко забыть, как только они выйдут на слово.

Правило трех секунд (которое мы подробно обсудим позже в этой статье) - лишь один из многих замечательных примеров.

Но прежде чем вы сможете научить свою команду правилам, вы должны знать их сами.

Так что продолжайте читать, потому что к концу этой статьи вы будете в курсе всех правил баскетбола, чтобы вы могли обучать своих игроков и помогать им развиваться в течение сезона!

Правила

Баскетбол - командный вид спорта.

Две команды по пять игроков в каждой пытаются забить мяч, пробивая мяч через обруч, расположенный на высоте 10 футов над землей.

Игра проводится на прямоугольном полу, называемом кортом, с кольцами на каждом конце.

Корт разделен на две основные части линией середины корта.

Если нападающая команда вводит мяч в игру за линией середины корта, у нее есть десять секунд, чтобы перебросить мяч через линию середины корта.

Если нет, то защита получает мяч.

Как только нападающая команда переводит мяч через линию середины корта, она больше не может владеть мячом в зоне за линией средней зоны.

Если да, то мяч предоставляется защите.


Баскетбольная площадка 1

Мяч перемещается по площадке в сторону корзины в результате передачи или ведения. Команда с мячом называется нарушением. Команда без мяча называется защитой.

Защита пытается украсть мяч, оспаривать броски, отклонять передачи и собирать подборы.

Очки

Когда команда забивает корзину, она набирает два очка, и мяч переходит к другой команде.

Если корзина или мяч с игры сделаны за пределами трехочковой дуги, то эта корзина приносит три очка.Штрафной бросок приносит одно очко.

Штрафные броски предоставляются команде в соответствии с некоторыми форматами, включающими количество совершенных фолов в тайме и / или тип совершенного фола.

Фол на стрелке всегда приводит к тому, что ему предоставляется два или три штрафных броска, в зависимости от того, где он находился, когда стрелял. Если он вышел за трехочковую линию, то получает три выстрела.

Другие типы фолов не приводят к назначению штрафных бросков до тех пор, пока в течение тайма не наберется определенное количество (называемые командными фолами).

Как только это число будет достигнуто, игроку, на котором сфолили, предоставляется возможность «1 к 1». Если он выполняет свой первый штрафной бросок, он может выполнить второй бросок. Если он пропускает первый удар, мяч остается живым на отскоке.

Игровые часы

Каждая игра разделена на разделы, а все уровни состоят из двух половин.

В колледже каждая половина длится двадцать минут.

В средней школе и младше половины делятся на восемь (а иногда и шесть) минутных четвертей.У профи четвертьфинал длится двенадцать минут.

Между таймами перерыв в несколько минут. Промежутки между кварталами относительно короткие.

Если в конце правила счет ничейный, то разыгрываются дополнительные периоды различной продолжительности до тех пор, пока не выйдет победитель.

Назначение корзины и подсказка

Также каждой команде назначается корзина или цель для защиты.

Это означает, что другая корзина является их корзиной для очков.

В перерыве команды меняются голами.

Игра начинается с того, что по одному игроку любой команды находится на центральном корте.

Судья подбрасывает мяч между ними. Игрок, который берет мяч в руки, опрокидывает его товарищу по команде. Это называется наводкой.

(ПРИМЕЧАНИЕ : Ищете простой план, которому вы могли бы следовать со своей молодежной командой? Или просто несколько дополнительных упражнений и игр, чтобы удержать ваших игроков и настроить их на успех? Ознакомьтесь с нашими БЕСПЛАТНЫМИ электронными книгами о 72 победных молодежных упражнениях и играх ваши игроки развиваются и получают от этого удовольствие.)


Фолы и нарушения

Помимо кражи мяча у соперника, у команды есть и другие способы получить мяч.

Один из таких способов - совершить фол или нарушение другой командой.

ФУЛЫ

Персональные фолы: Персональные фолы включают любой вид незаконного физического контакта.

  • Удар
  • Толкание
  • Пощечина
  • Холдинг
  • Незаконный выбор / заслон - когда атакующий игрок движется.Когда атакующий игрок высовывает конечность и вступает в физический контакт с защитником, пытаясь преградить ему путь.

Штрафы за персональные фолы: Если игрок стреляет, когда на нем нарушается, то он получает два штрафных броска. если его бросок не попадает, но только один штрафной бросок, если его бросок попадает в цель.

  • Три штрафных броска назначаются, если на игроке фолит во время броска с трехочковым голом, и он промахивается. Если на игроке совершается фол при выполнении трехочкового броска, но он все равно стреляет, ему предоставляется один штрафной бросок.Таким образом, он мог набрать четыре очка по игре.
  • фунтов. Если фол нарушен во время отсутствия броска, мяч передается команде, против которой был совершен фол. Они получают мяч с ближайшей стороны или базовой линии, за пределами игровой площадки, и у них есть 5 секунд, чтобы передать мяч на суд.
  • One & one. Если команда, совершившая фол, имеет семь или более фолов в игре, то игрок на которого совершили фол, предоставляется один штрафной бросок. Если он делает свой первый выстрел, ему дается еще один бесплатный бросить.
  • Десять или более фолов. Если команда, совершившая фол, имеет десять или более фолов, то игрок, на котором совершен фол, получает два штрафных броска.

Зарядка . Фол в нападении, совершаемый, когда игрок толкает защитника или переезжает через него. игрок. Мяч передается команде, против которой был совершен фол.

Блокировка . Блокирование - это незаконный личный контакт в результате того, что защитник не установил вовремя не допустить попадания соперника в корзину.

Грубый фол . Сильный контакт с противником. Это включает удары ногами и кулаками. Этот тип фола приводит к штрафным броскам плюс нарушение с сохранением владения мячом после штрафных бросков.

Умышленный фол . Когда игрок вступает в физический контакт с другим игроком без разумных усилий украсть мяч. Это приговор чиновникам.

Технический фол . Технический фол.Игрок или тренер могут совершить этот тип фола. Это не предполагает контакт игрока или мяч, но речь идет о «манерах» игры. Сквернословие, непристойность, непристойность жесты и даже споры могут рассматриваться как технический фол, как и технические детали, касающиеся заполнения поля неправильно выставлен счет или забит во время разминки.

НАРУШЕНИЯ

Прогулки / путешествия . Сделать больше полутора шагов, не ведя мяч, - значит двигаться.Перемещение поворотной ноги после прекращения ведения - это движение.

Переноска / ладонь . Когда игрок ведет мяч рукой слишком далеко в сторону от мяча или, иногда, даже под ним.

Двойное ведение . Ведение мяча двумя руками на мяче одновременно или поднятие мяча. ведение мяча, а затем повторное ведение - это двойное ведение.

Шар держится . Иногда два или более игроков соперника могут овладеть мячом одновременно.Чтобы избежать продолжительной и / или ожесточенной схватки, судья останавливает действие и передает мяч одному игроку. команда или другой на ротационной основе.

Вратарь . Если обороняющийся игрок мешает броску, когда он движется к корзине, пока он поднимается к корзине после того, как коснулся щита, или пока он находится в цилиндре над ободом - это ворота, и бросок засчитывается. Если оно совершено нападающим, это нарушение, и мяч предоставляется противоположной команде для вбрасывания.

Нарушение тыловой зоны . Как только нападение перенесло мяч через линию середины корта, они не могут вернуться через линию во время владения мячом. Если они это делают, мяч передается другой команде для передачи за пределы поля.

Временные ограничения . У игрока, передающего мяч за пределы игровой площадки, есть пять секунд, чтобы передать мяч. Если он этого не сделает, затем мяч передается другой команде. Другие временные ограничения включают правило, согласно которому игрок не может мяч в течение более пяти секунд при тщательной охране и, в некоторых состояниях и уровнях, ограничения на время для броска требование, чтобы команда сделала попытку выстрела в заданный период времени.


Позиции игроков

Центр . Центры обычно самые высокие игроки. Обычно они располагаются рядом с корзиной.

Нападение - Цель центра - открыться для передачи и броска. Они также несут ответственность за блокировку защитники, известные как подбор или заслон, открывают другим игрокам возможность попасть в корзину и забить гол. Центры ожидаются подборы и откаты в атаке.

Оборона - В обороне основная задача центра - удерживать противников от стрельбы, блокируя выстрелы. и проходит в ключевой зоне.Также ожидается, что они получат много подборов, потому что они выше.

Вперед . Следующими по высоте игроками, скорее всего, будут ваши нападающие. Хотя нападающего можно назвать при игре под кольцом от них также может потребоваться действовать на флангах и в угловых зонах.

Нападение - Нападающие несут ответственность за освобождение для передачи, выполнение внешних бросков, забивание ворот и подбор.

Оборона - Обязанности включают предотвращение атак к воротам и отскоков.

Охранник . Это потенциально ваши самые невысокие игроки, и они должны уметь быстро вести мяч, суд и прохождение. Их работа заключается в том, чтобы доставить мяч по площадке и организовать наступательную игру.

Нападение - Дриблинг, пас и организация атакующей игры - основные обязанности защитника. Они также нужно уметь загонять в корзину и стрелять с периметра.

Оборона - В защите охранник отвечает за кражу передач, оспаривание бросков, предотвращение попадания в обруч, и для бокса.


С чего начать новым тренерам?

Теперь, когда вы понимаете основы, самый разумный план, которому вы можете следовать, - это помочь игрокам развить эти навыки с помощью структурированных упражнений и практик.

Наш БЕСПЛАТНЫЙ ресурс 72 Winning Youth Drills and Plays предназначен для таких тренеров, как вы:

  • Понимание правильной техники для самых важных навыков, таких как бросок, пас и ведение
  • Обучение игроков этим навыкам с помощью простых упражнений
  • Структура игроков с простыми играми, разработанная для юных спортсменов

Он даже включает диаграммы и пошаговые инструкции, чтобы вы могли помочь своим игрокам развиваться и получать от этого удовольствие...

Даже если у вас мало или совсем нет баскетбольного (или тренерского) опыта.

Щелкните ссылку ниже и сразу же отправьте вам копию (вместе со специальным бонусом на «развитие навыков» для ваших игроков).

Получите мои БЕСПЛАТНЫЕ упражнения и игры, а также специальный бонус.

За успехи в баскетболе!

Джефф и Джо Хефнер

П.С. Вот несколько дополнительных ресурсов, которые помогут вам овладеть основами баскетбола:

Все это важные основы, которые нужно освоить, потому что они сделают вас и вашу команду лучше, независимо от того, в каком возрасте или в какой ситуации вы находитесь..

Смотрите также

Scroll To Top